好莱坞

希望这个方法可以帮助有焦虑的人

2019-11-09 00:56:14来源:励志吧0次阅读

在面对生活压力愈来愈大的今天,许多人都会因为各种的事情出现焦虑紧张的情况,那么应当如何去减缓这样的问题呢?除疏通心情之外,饮食调理也是很重要的一个方面,下面的这类水果可以缓解焦虑症。

龙眼:

希望这个方法可以帮助有焦虑的人

龙眼,性温味甘,入心脾两经,有补心安神、养血益脾的功效,适用于心脾虚损、气血不足而至的失眠、忘记、惊慌、眩晕等症,尤其对用脑过度,精神紧张造成的头晕、失眠、焦虑等有一定辅助医治的效果。李时珍曾说:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”同时,龙眼肉还含有一种抗焦虑的活性物质,对焦虑症有较为明显的减缓效果。

中医认为,心主血脉与神志,与精神、意识思惟活动紧密相干;脾为后天气血生化之源,提供全身的营养。现代人,特别是脑力劳动者,如思虑过度、劳伤心脾,可产生心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力、精神焦虑等症状。如果出现这样的情况,可以多吃点补益心脾的龙眼肉。

希望这个方法可以帮助有焦虑的人

可取龙眼10克,配冰糖适当,炖服,逐日2~3次,冰糖能养阴、生津、去火,与龙眼肉同煮,能增强滋补心脾、养血安神的效果。或取龙眼10~20克,配上2两大米煮粥;如果嫌麻烦,也可以将适当龙眼用开水浸泡10分钟后饮用。

以上介绍的这类水果对抗焦虑症是有帮助的,大家在平时生活中可以常常食用龙眼,来缓解自己的压力,调理自己的心情。另外还有三种快乐水果分别是香蕉葡萄柚和樱桃,它们种含有一种蛋白质,可以帮助人分泌5—羟色胺氨基酸,平时生活中多吃这几种水果可以减少焦虑的情绪,使人心情愉悦。

除此之外,还要注意平时的生活护理工作,特别是自己的行为习惯,要避免疲劳,而且要注重自己的心理状态,要时刻保持心情愉快,减少负面情绪的存在。如果发现焦虑情绪自己没法调节是一定要尽早到医院进行检查,早医治才能早恢复!

原装伟哥多少钱

西地那非片市场零售价格

伟哥胶囊_金伟哥胶囊

分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴